피부는 인체의 가장 밖에 있는 조직으로서 인체 내부에서 기와 혈의 공급을 지속적으로 받아서 생리작용을 할 수 있다. 또한 피부의 밖은 외부 세계이며 이는 온도와 습도에 직접적인 영향을 받는 곳이라는 것을 쉽게 알 수 있다.
그러므로 피부질환을 유발할 수 있는 요인은
1)내부에서 공급되는 기혈의 부족이나 허약
2)내부의 기혈이 부족하지 않다하더라도 기혈의 흐름이 막히거나 정체되는 상태
3)외부의 온도 습도의 부조화로 인한 피부의 손상 또는 감염
등으로 파악할 수 있다.

그러므로 피부 질환을 치료하기 위해서는
1)기혈의 허약을 보강해 주어야 하고
2)기혈의 정체를 풀어주어야 하고
3)피부에 자극을 주는 외부적인 상태를 조절해 주어야 한다.

이를 위한 기본적인 치료법을
1.보허법
2.배독법
3.해독법으로 구별할 수 있으며

구체적인 방법론으로
1.한약요법
2.식이요법
3.목욕요법
4.외용요법
5.운동요법으로 구별할 수 있다.


보허(補虛)란 허약을 보강한다는 의미이다. 그러므로 이는 인체의 기혈이 허약해지는 것을 근본적으로 보강해 주어야 한다는 기본적인 치료법에 해당된다. 어떤 질병이든 인체가 건강하다면 그 질환은 심각해지지 않으며 스스로의 자생력에 의해서 회복되기 마련이다.
건선도 마찬가지이다. 건선의 근본적인 원인은 양기가 부족해진 탓이다. 피부에 공급되는 기본적인 양기가 부족해지면서 조그만 상처도 낫지 않고 건선화 되어 가는 것을 발견할 수 있다.
피부의 회복력이 정상화된다면 건선은 나타나지 않는 피부질환인 것이다. 그러므로 건선의 가장 기본적인 치료법은 피부로 공급되는 양기를 보강해주는 것이다.

피부는 인체의 오장육부에서 공급되는 기혈로 기본적인 생리작용을 영위하는 곳이니만큼 내부에서 공급되는 기혈이 부족해진다면 피부 자체의 약화를 초래하게 된다.

기혈이라는 말은 인체를 구성하는 형태적인 부분(形)과 이 형태를 운용하는 근본적인 힘, 에너지를 기(氣)라고 보면 이해가 쉽다. 비유한다면, 집안에 각 각의 가전제품들은 형태를 가진 것들로서, 이러한 형태를 가진 것은 전기라는 에너지의 유입 없이는 정상적으로 작동하지 못하는 것과 같은 이치라 할 수 있다. 그러므로 음식으로 공급되는 다양한 종류의 영양분은 인체를 구성하는 재료가 되고 이것이 대사에 직접적으로 관여하는 경우 혈액의 형태로 나타나게 된다. 물론 이러한 혈액을 순환시켜주는 것은 기의 작용인 것이다.

서양의학에서 면역계에 대한 이야기를 많이 하는데, 한의학적인 관점에서 본다면 이는 기혈의 대사과정에 대한 설명과 같은 맥락의 이야기라고 할 수 있다. 세포성 면역과 체액성 면역은 곧 혈액이 펼치는 일련의 방어기전과 대사과정이라고 할 수 있다. 또한 인체 전반을 조절하고 혈액의 움직임을 조절하는 능력의 기의 작용에 의한 것이다. 그러므로 기가 허약해서도 안 되고 혈이 부족해서도 안 되는 것이다.

※ 기혈을 보강하는 방법

1.음식을 각 자의 몸 상태와 체질에 따라서 정확하게 먹어야 한다.
음식은 인간이 영양분을 섭취하는 가장 기본적이고 근본적인 재료인 것이다. 음식에서부터 뼈가 만들어지고, 근육이나 피부 그리고 내장기 조직뿐만 아니라 혈액의 구성성분들이 만들어지는 것이다. 그러므로 음식을 정확하게 섭취하는 것은 허약을 보강하는 첫 번째 치료원칙이 되는 것이다.
이를 식이요법이라고 하며, 각 각의 체질식을 기반으로 음식을 선택하도록 하는 것이다.

2. 한약을 복용하는 것이다.
한약은 한의사가 환자의 다양한 상태를 진단하여 피부뿐만 아니라 인체 전반의 문제를 고려하여 처방하는 것이 원칙이다. 허약을 보강하는 것 역시 한약의 중요한 치료 작용이라고 할 수 있다. 양기가 부족하여 심장의 박동이 느리게 뛰고 힘이 없다면 이를 양허증이라고 진단하며, 그에 따라서 양기를 보강하는 약물을 처방해야 하며, 혈허나 음허증이 있는 경우라면 이 역시 그에 따른 처방을 구사하는 것이다.
한약은 허약을 보강하는 것뿐 아니라 인체 전반의 부조화를 조절하는 작용을 맡게 된다. 피부의 회복력을 높혀주고, 치료시 발생될 수 있는 다양한 인체 변화를 미리 조절해 주는 기능도 수행하고 있어야 한다.

3.규칙적인 일상 관리를 해 주어야 한다.
기혈의 허약을 막기 위해서는 규칙적인 식사습관뿐만 아니라 각 자의 몸 상태에 따른 운동을 하고 있어야 하고, 과로하지 않는 일상을 살아야 한다. 충분한 수면시간을 확보하는 것도 기혈의 허약을 막는 중요한 관리이며, 인체의 회복과 피부의 재생이라는 측면에서도 중요한 역할을 하게 된다. 잘 먹고, 잘 자고, 규칙적으로 운동하는 것은 건강한 삶의 가장 기본적인 요소에 속한다. 여기에 스트레스나 기후 변화에 적절하게 적응한다면 인체는 자연스럽게 회복력을 확보하게 되어 어떠한 질환도 악화되는 것을 막을 수 있는 것이다.

만성적인 건선인 경우, 몸을 차게 관리하거나 음식을 제한하거나 운동을 규칙적으로 하지 않는 등의 문제를 동시에 가지고 있는 경우가 많다. 또한 가려움으로 인한 수면장애도 역시 인체를 허약하게 만드는데 한 몫을 하게 된다. 이처럼 만성적인 질환은 기본적으로 인체의 허약을 기반으로 하고 있다는 것은 건선에서도 예외는 아니다. 그러므로 건선을 치료하기 위해서는 기혈의 허약을 충분히 보강하는 것이 보허법의 핵심이 되는 것이다.



배독법이란 기혈의 정체를 풀기 위한 치료법이다. 특히 피부로 공급되는 기혈의 정체에 주로 사용되는 치료방법으로 기혈의 순환을 극대화하여 땀을 통해 비정상적인 담음이나 어혈, 독성 등을 제거하는 일련의 치료 방법론이다.

한의학의 관점에서 모든 피부질환은 옹저(癰疽)의 범주에 속한다.
옹이란 의미는 막혀있다는 뜻이고(癰者 壅也)
저라는 의미도 역시 막혀있다는 뜻이다(疽者 沮也)
기혈이 막혀서 정체되면 한열이 흩어지지 않게 된다(血氣壅沮 寒熱不散)라고 하는데 이 역시 기혈이 막히면서 나타나는 제반 피부증상을 의미하는 것이다.

건선이란 결국 피부로 공급되는 혈액의 영양분과 면역성분들 그리고 이를 주도하는 양기의 흐름이 막혀서 정체되는 것이 궁극적인 문제가 된다는 것을 의미한다. 기혈의 흐름이 막히는 원인은 일반적인 병인론에서 언급한 다양한 원인들이 개입되지만 궁극적인 현상은 피부로 기혈이 충분히 공급되지 못하는 것에 의해서 건선의 증상이 악화되는 것이다.

피부로 공급되는 기혈이 정체되면, 우선 충분한 영양공급을 받지 못하게 되어 표피가 각화되어 건선증상이 나타나게 되고, 기의 흐름이 막힘으로 인해 상처회복력이 감소하게 되고 혈액의 흐름이 정체되면서 건선 증상의 피부가 붉게 보이게 된다.
또한 기의 소통이 원활하지 못하면 혈관 조직의 탄력도 감소하게 되고 혈류에 장애가 나타나게 되고, 혈액의 흐름이 원활하지 못하면 어혈반응을 하게 되어 조직 내부에도 맑은 영양분을 줄 수 없게 되어 조직의 손상도 나타나게 된다. 이로 인해 피부의 재생력이 감소되어 건선의 악화가 진행되는 것이다.

건강한 사람이란 기혈이 허약하지 않고, 또한 기혈의 순환이 원활하게 지속되는 사람을 뜻한다.
혈액순환이 원활하고 기의 순환도 원활하다면 어떠한 질환이라도 쉽게 치료할 수 있는 것이다.
문제는 왜 이러한 기혈정체를 유발하게 되었느냐하는 것과 어느 정도 심각하게 막혀있느냐에 대한 것이다. 배독법이란 이러한 정체상황을 효과적으로 제거하기 위한 일련의 치료법을 말한다. 궁극의 목적은 피부나 조직으로 공급되는 기혈의 정체를 풀어줌으로서 스스로 재생할 수 있는 기반을 마련하는 것이다.

음식 한약 운동요법으로 기혈의 허약을 보강하면서
목욕법을 통해 기혈의 정체를 풀어주는 것이 배독법의 기본 치료 원리이다.
한약이나 운동으로도 물론 기혈의 정체를 풀어주게 되는데, 그 치료강도가 목욕법보다는 약하기 때문에 배독법의 핵심은 한약과 운동을 기본으로 하면서 목욕법을 통해 피부나 조직으로 기혈의 순환을 극대화하는 것이다.

목욕법의 방법은 각 피부질환에 따라서, 환자의 상태에 따라서, 치료강도에 따라서 다양하게 활용하여야 한다. 대개 반신욕이나 전신욕등 따뜻한 물을 이용해서 피부 조직을 부드럽게 이완하고 혈관을 확장시켜주어야 하고, 온열치료를 이용하여 피부로 기혈이 강하게 소통될 수 있도록 해 주어야 한다. 그런 다음 다양한 방법을 통해 피부에 열감을 적절하게 제어해주어야 상쾌한 기분을 유지하면서 피부질환을 극복할 수 있게 하는 것이다. 이는 기혈이 막히면 한열(寒熱)이 흩어지지 않고 병리적인 증상을 나타나게 되는데, 피부가 너무 열이 항진되어서도 안 되며, 반대로 피부가 너무 차가워져서 기혈의 소통에 방해가 되어서도 안 되기 때문이다.

배독법은 단순히 땀만 흘린다고 되는 것이 아니다. 땀을 흘리기 전에 기혈을 보강하는 조치가 이루어져 있어야 하고, 땀을 흘린 이 후에 인체의 변화와 피부상태에 따라서 적절한 조치가 이루어져야 하는 치료방법이다. 또한 땀을 흘리는 강도나 시간, 땀의 배출량이나 부위에 따라서 적절한 조치가 이루어져야 하는 까다로운 치료라는 것도 기억하고 있어야 한다.



해독법(解毒法) -청열법(淸熱法)

해독청열법은 인체에 발생된 다양한 형태의 독성과 항진된 염증증상을 제거하는 치료방법이다.
해독이란 독을 풀어준다는 의미이고, 청열을 열을 내려준다는 의미이다.

인체는 불필요한 노폐물을 제거하게 되는데,
음식에 대한 노폐물은 대변을 통해서 제거하고
혈액 중에 있는 노폐물은 소변을 통해서 제거하고
호흡에 의해서 발생된 노폐물은 폐를 통해서 제거하고
음식의 기화작용에서 발생된 노폐물은 간에서 해독하고
피부나 조직의 노폐물은 땀을 통해 제거하게 된다.

인체의 활동이란 결국 음식물과 공기를 통해서 공급되는 기혈을 정제하고 활용하고 저장하고 배설하는 작용이라고 볼 수 있다. 필요한 영양분과 기운은 흡수하고 불필요한 노폐물은 배설하는 작용을 가진다는 것이다.

해독작용이란 주로 음식물을 통해서 유입된 독성을 간이 자체적으로 해독하는 기능을 발휘하게 하거나 소변을 통해 혈액 중에 노폐물을 배설해 주거나 독성으로 발생된 과잉된 열과 염증을 제거해주는 작용으로 볼 수 있다.

건선의 초기 발진은 다양한 경우에 나타나게 된다.
사소한 땀띠나 모낭염, 약진, 상처등에 의해서 피부에 발진이나 상처가 나면, 이를 회복할 능력이 떨어진 것이 건선화의 기본적인 기전이다. 해독청열법은 건선 자체의 강력한 치료법이라기 보다는 초기의 건선 발진을 제거해주는 치료법으로서 의미가 강하다. 초기에 나타나는 발진이 없다면 건선으로 발전될 증상이 애초에 만들어지는 것이 아니기 때문에 초기 발진의 원인을 파악해서 미리 예방하는 것이 현명한 방법인 것이다.

또한, 배독법을 시행하는 중에 나타나는 열의 항진이나 음식의 열감, 계절적인 열감, 스트레스와 화병에 의해 나타나는 제반 열증상을 해소시켜주는 치료방법이다.
인체의 과잉된 면역반응에 의해서 나타나는 염증이라면 면역을 억제하거나 염증을 제거하는 치료를 하는 것이 효과적이다. 쉽게 설명한다면, 피부가 열이 나고 선홍색의 발진이 있거나 갈증이 심하고 맥이 빠르고 힘이 있다면 이는 청열해독을 해야 피부 증상이 빠르게 조절된다.

해독법은 주로 차가운 성질의 약물을 이용하게 되고, 이뇨를 하게 하거나 대변을 통하게 함으로서 독성이나 열을 제거하는 방식이다. 또한, 시원한 샤워나 피부에 냉팩을 해 주거나 채소나 과일위주의 식이요법을 하거나 시원한 일상 온도를 유지하는 등의 방법을 사용하는 것이다.
배독법이 땀을 통해 기혈의 정체를 풀어주는 작용이 강하다면 해독법은 열을 내림으로서 진정시켜주는 작용이 강한 치료방법이다.

한약요법의 목적은 주로 한약재를 통해 인체 전반의 상태를 조절하고, 허약한 기운을 보강하거나 기혈 순환을 촉진하고, 체질적인 허약상태를 해소하고, 체력을 보강하여 치료가 지속적으로 유지되도록 도와주며, 피부의 재생기능을 촉진하고, 땀을 통해 배독이 원활하게 이루어지도록 인체 전반을 조절해 주는 치료방법이다.

하지만 한약처방은 한의사가 주체가 되는 만큼 건선 환자가 깊이 고민하지 않아도 될 문제이다.
건선 치료를 위한 한약요법의 원리는 인체 전반의 모든 상황을 조절하는 것이므로 그 이론적인 문제가 간단하게 설명될 수 없는 어려움이 있다.
하지만 기존의 건선 치료에 사용되었던 한약처방의 보편적인 원리가 건선을 열로 규정하여 열을 내리거나 염증을 제거하는 것에 역점이 있었던 것이 문제였다.
건선의 원인은 내부적인 열이 그 원인이 아니다.
그러므로 열을 내리거나 염증을 제거하기 위해 차가운 약을 위주로 처방을 하게 되면 기혈의 정체가 풀어지지 않고 더욱 정체되는 문제를 초래할 수 있으며, 궁극에 있어 체력의 저하와 더불어 건선의 정체기를 초래하는 심각한 결과를 맞이하게 된다는 것을 명심해야 할 것이다.

배독 치료시 한약의 구성원리는 우선 체질을 파악하여 이를 기준으로 삼고, 현재의 환자 상태, 몸의 허약이나 체력의 상태, 건선의 상태, 몸의 한열(寒熱) 조습(燥濕)의 상태등을 고려하여 처방하여야 한다. 자신에게 적합한 한약을 복용하지 않고 치료하는 경우 자발적인 배독기전이 활성화되지 못해서 건선 치료에 지장을 초래하는 경우가 많다.

배독 치료시 투여되는 한약은 건선 정체를 풀기 위한 배독환과 자신의 체질과 허약상태를 보강할 체질보약과 다양하게 공급되는 한방차 등으로 구성이 된다.
또한 피부증상을 직접적으로 조치하기 위한 외용요법에 사용되어지는 한약처방등도 이에 포함된다.
한약요법은 건선을 치료하기 위한 가장 기본적이고 중요한 치료방법 중에 하나이므로 철저하게 치료일정에 따라서 처방받아야 한다.

음식은 인체의 생명활동에 가장 기초가 되는 것이므로 자신의 체질과 병증의 상태에 적합하게 먹어주어야 하는 것은 두 말할 필요가 없는 중요한 조치 중의 하나인 것이다.

또한 스테로이드 중독이 되기 전에 초기 피부질환을 유발한 원인 중에 잘못된 음식의 복용이 많은 부분을 차지하고 있으므로 반드시 자신에게 적합한 음식을 먹어주어야 한다.
건선 환자들은 이미 인체의 기능이 많이 저하되어 있으며 피부의 기능 역시 손상받아 있는 상태이므로 잘 못 먹은 부적절한 음식의 독성이 인체에 미치는 영향이 일반인들보다 강하게 작용하므로 음식의 관리는 중요한 부분이 되는 것이다.

먼저 자신의 체질을 정확하게 진단받아야 하고, 자신의 건선 상태에 따라 체질식을 잘 선택하여 먹어야 하는 것이다.
하지만 이 역시 일반 환자들이 음식의 특성을 쉽게 이해할 수 없는 어려움이 있으므로 한의사의 도움을 받아야 하는 것이다.



이로운 음식 주의할 음식
곡류 쌀, 율무, 흰콩, 현미 보리, 검은콩, 메밀, 녹두
채소 당근, 양배추, 감자, 고구마, 도라지, 더덕, 무, 열무, 연근 ,우엉, 참마, 콩나물, 파, 마늘, 양파, 부추, 고추 깻잎, 미나리, 케일, 신선초, 어성초, 오이 , 익모초
과일 호도, 밤, 땅콩, 은행, 살구, 복숭아. 딸기, 파인애플, 귤, 오렌지, 토마토, 옥수수, 곶감 참외, 포도, 수박, 모과, 배, 사과, 매실, 키위, 머루, 다래
육류 소고기, 닭고기, 개고기 돼지고기, 오리고기
기타 로얄젤리, 꿀, 녹용, 두부, 오미자, 칡차, 연밥, 참깨, 흰설탕, 고추장, 겨자 커피, 우유, 요구르트, 초코렛, 결명자, 녹차, 아이스크림, 찬 음료수, 콜라. 튀김음식, 김, 미역 , 다시마, 새우, 굴, 조개, 게, 재첩, 오징어, 소세지, 햄, 간장


이로운 음식 주의할 음식
곡류 찹쌀+쌀밥, 조, 노란콩, 붉은 밭, 옥수수, 참깨 보리, 검은 콩, 녹두, 메밀, 들깨, 완두콩
채소 양배추, 감자, 고구마, 쑥, 콩나물, 마늘, 양파, 파, 생강, 고추, 부추, 당근 오이. 깻잎, 미나리, 케일, 신선초, 어성초, 버섯류, 익모초, 가지
과일 귤, 오렌지, 토마토, 딸기, 레몬, 유자, 바나나, 곶감 참외, 포도, 배, 사과, 수박, 키위, 멜론, 매실
육류 소고기, 닭고기, 개고기 돼지고기, 오리고기
기타 꿀, 인삼, 쑥차, 황설탕, 참기름, 겨자, 후추, 계피, 카레, 수정과, 옥수수, 더운 물, 참깨, 밀가루, 대추, 홍차, 고추장 결명자, 구기자, 우유, 요구르트, 초코렛, 아이스 크림, 찬물, 찬음료수, 조개류, 김, 미역 다시마, 녹차, 콜라, 햄버거, 피자, 중국음식, 튀긴음식, 커피, 요플래,간장


이로운 음식 주의할 음식
곡류 흑미, 보리, 검은콩. 완두콩, 들깨 쌀밥, 찹쌀밥, 율무, 옥수수, 조
채소 오이, 익모초, 미나리, 죽순, 신선초, 어성초, 깻잎, 가지, 케일 양파, 생강, 파, 고추, 마늘, 부추, 당근, 감자, 고구마, 콩나물, 도라
과일 참외, 포도, 배, 사과, 수박, 키위, 매실, 각종 버섯 귤, 오렌지, 레몬, 대추, 토마토, 딸기, 복숭아, 유자, 바나나, 파인애플, 밤, 땅콩, 호도, 은행
육류 돼지고기(삼겹살, 족발, 돼지탕 등등 돼지고기 요리) 닭고기, 소고기, 양고기, 개고기, 염소고기
기타 김, 미역 , 다시마, 새우, 굴, 조개, 게, 재첩, 오징어, 낙지, 문어, 전복, 회종류, 꽁치, 고등어, 멸치 결명자, 녹차, 구기자, 산수유, 초코렛, 우유, 치즈, 소세지, 냉면, 버섯해물요리, 생선회, 해물탕, 간장, 술, 소주, 양주, 꿀, 인삼, 겨자, 카레, 후추, 설탕, 홍차, 계피, 담


이로운 음식 주의할 음식
주식 모밀, 녹두, 완두콩 모든 육류의 섭취를 금한다.
독주를 피하는 것이 좋다.
위에 언급한 음식이외에 특별히 기운을 파악하여 적합하지 않다고 생각되는 모든 음식을 드시지 않는 것이 좋다. 잘못 먹는 것보단 차라리 안 먹는 것이 더 치료에 도움이 된다, 하지만 충분한 영양공급에 문제가 있을 경우 우선적으로 소양인 음식을 위주로 많이 먹는 것도 한 방법이다.
과일 청포도, 포도, 다래, 머루, 키위, 멜론, 모과, 매실
기타 오가피, 대나무, 죽순, 죽여, 솔잎, 고디(다슬기), 미역, 김, 다시마, 파래

건선의 목욕요법은 온열요법과 수(水)치료법으로 나눈다.
온열요법이란 더운 열기를 동원해서 기혈의 정체를 풀어주고 땀의 배출을 촉진하는 방법이며, 수 치료법은 온수를 이용해서 피부와 조직을 이완하여 순환력을 도와주고, 냉수를 이용해서 피부의 국소적인 염증을 제어하는 방법이다.
온열요법은 대개 찜질방이나 사우나와 같이 고열을 이용해서 인체의 양기를 보강하고 순환력을 극대화하는데 유리하며 건선으로 인한 기혈의 정체를 풀어주는데 주요한 치료방법 중에 하나이다.
수 치료법은 온수와 냉수를 이용해서 피부와 근육조직을 부드럽게 이완하거나 염증을 억제하기 위해서 사용되어지며 각질이나 피부 상처 회복에 중요한 치료방법 중에 하나이다.
온수치료 시에는 다양한 약재를 첨가하여 목욕을 하는 것도 치료에 도움이 된다.

수치료와 온열치료는 시간과 강도를 배분하여 조치하는 것이 무엇보다도 중요한 일이다.
환자의 상태에 따라서 온수치료의 시간을 조절하여야 하고, 온수 치료 이 후, 온열요법을 동원해 땀을 충분히 흘려주고 정체를 풀 수 있는 강도를 유지하도록 해야 한다. 그 다음으로 냉수치료를 통해 국소적인 열감과 염증을 제어함으로서 전체적인 균형감을 잃지 않도록 해주는 것이 중요하다.

건선의 증상에 따라서 치료의 배분이 이루어지는데, 홍조가 위주인 경우에는 정체를 풀기위한 조치를 위주로 하며, 각질과 상처인 경우에는 피부조직을 이완하고 재생하기 위한 조치를 위주로 해주어야 한다. 대개 중증의 건선 환자인 경우 하루 5-6시간이상 치료일정에 따라서 시행하는 것이 빠른 치료에 효과적이다.

기본적인 치료과정은 온수치료 ->온열치료 ->냉수치료 ->휴식 및 외용조치, 식이요법의 순서로 진행되는 것이 보편적인 원칙이다. 하지만 환자의 상태에 따라서 치료과정이 변화할 수 있다는 것을 명심하는 것이 좋다.
건선의 중요한 치료법이므로 한의사의 지시에 잘 따르면서 치료해야 좋은 결과를 볼 수 있다는 것도 명심해 두자.

운동이란 인체가 자발적으로 땀을 흘릴 수 있는 가장 자연스런 배독의 형태이다.
목욕요법이 외부의 열감을 통해 강제적인 발한(發汗)을 유도하는 것과는 달리 운동은 자연스럽게 내장기로부터 피부에 이르기까지 기혈 순환을 촉진하여 자연스럽게 땀을 흘리는 방법이다.

건선 뿐만 아니라 어떠한 질병이던지 우선적으로 인체가 보강되어야 함은 만고불변의 진리이다. 그러므로 규칙적인 운동은 인체의 근육조직과 기혈 순환을 촉진하는 가장 자연스런 방법이며 또한 땀을 흘림으로서 인체 내부의 독성과 정체반응을 자연스럽게 제거하는 치료기전이다.
건선 환자에게 권할 만한 운동은 달리기, 에어로빅, 줄넘기, 등산, 단전호흡, 태극권등등이 적합하고 여건에 따라서 자신에게 적합한 운동을 선택해야 할 것이다.

목욕요법과 더불어 운동요법은 건선의 치료에 있어 중요한 방법이므로 반드시 매일 매일 최대한 자주 반복적으로 시행해야 하루라도 빨리 치료가 될 수 있는 것이다.
건선의 원인이 스테로이드 중독에 의한 기혈의 정체와 이로 인해 손상 받은 피부와 혈관조직의 문제인 것을 이해한다면 운동과 목욕요법은 그 무엇보다 중요한 건선의 치료방법이라는 것을 쉽게 알 수가 있을 것이다.

운동을 할 때 주의할 점은 대부분의 건선 환자들이 체력이 약한 상태이므로 처음부터 무리하게 운동을 하는 것은 체력적인 소모가 심하므로 조심해야 한다. 그러므로 체력이 약한 경우라면 무리한 운동보다는 체력안배를 하면서 근력을 높혀 줄 수 있는 수준으로 운동을 시작하는 것이 바람직할 것이다.
이 역시 한의사의 지시에 따라 조치받는 것이 바람직한 일이다.

건선에 주로 사용되어지는 외용조치는 침과 뜸, 부항, 약침, 기타 다양한 물리치료법 등과 피부에 직접 조치해주는 상처회복제와 보습제, 소독제등등의 약물조치와 붕대요법, 테이핑요법, 자석요법등의 조치들이다.
이는 인체의 전반적 상태를 조절하기 위해 사용되어지는 정통적인 한의학의 외치요법과 건선 상태에 따른 피부증상을 빠른 시간에 풀기 위한 피부관리법을 동시에 시행하는 치료방법이다.
외용요법은 환자의 상태에 따라 시기 적절하게 사용되어져야 하며, 건선와 더불어 인체의 질병상태를 고려하여 선택되어져야 한다.
그러므로 환자의 상태를 정확히 진단하여 치료하는 것이 우선되어야 하며, 환자 자신이 임의로 조치하는 것은 주의해야 할 것이다.

이러한 배독요법은 각각 독립된 치료가 아니라
5가지 요법들이 통합적으로 조화롭게 시술될 때 치료효과가 극대화되도록 구성된 치료방법이다.
그러므로 자신의 체질과 질병의 상태를 정확하게 진단받는 일이 우선적인 일이며, 이를 기반으로 해서 한약용법과 식이요법이 처방되고 목욕요법과 운동요법 그리고 외용요법의 종류와 강도와 시간 등이 결정되어지는 것이다.
전체의 균형과 조화가 맞을 때 좋은 치료결과를 기대할 수 있는 것이다.